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八宝粥生产厂家为您介绍养生美味的几种粥

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八宝粥生产厂家为您介绍养生美味的几种粥

发布日期:2017-12-30 作者: 点击:

    今天我们八宝粥生产厂家的技术小编为大家分享的是几款养生美味的粥,现代生活中生活节奏特别的快,很多年轻人的身体也不比以前,身体是革命的本钱,我们每个人都应该注重自己的身体,那么今天我们连云港市惠亿家食品有限公司就为大家介绍一下几款养生粥!


    一、红薯甜粥


广西11选5官网  原料:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。


广西11选5官网  做法:1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。3、锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。


  红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。


  二、薏仁麦片粥


  材料:薏仁、混合麦片、大米各适量。


  做法:1、薏仁洗净,泡2小时。2、大米和薏仁先下锅,加入适量的清水,大火煮开后转小火,浓稠为度。3、放入混合麦片再用中火煮20分钟,原料煮熟融为一体后即可。


  薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿;麦片富含蛋白质、膳食纤维等,两者结合效果更佳。


  三、小米山药粥


  材料:山药40克,小米50克。


  做法:1、将山药洗净捣碎或切片,待用。2、将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。


  山药性平、味甘、其富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必需的营养,此粥能健脾止泻,消食导滞。


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