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夏季到来,恵亿家为您推荐几款养生粥

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夏季到来,恵亿家为您推荐几款养生粥

发布日期:2018-05-07 作者: 点击:

    立夏过后天气会越来越热,很多人也会因此食欲不振,特别是面对一日三餐的时候,简直纠结到让人头疼。一日之计在于晨,同样的一天的正能量也是来源于早餐,夏天早餐应该怎样吃比较营养呢?杯装八宝粥厂家的小编给大家盘点了几款比较适合夏季的美味早餐,一起来了解一下吧。

     杯装八宝粥

    1、薄荷粥

    食材:新鲜薄荷30克、粳米100克、蜂蜜

把新鲜薄荷放在开水里,煮三分钟后捞出荷叶放凉备用,粳米煮成粥,等粥浓稠时放进备用的薄荷汤,然后根据个人口味添加蜂蜜调味就行啦,炎炎夏日来上这样一款薄荷粥,绝对是清热解暑、提神醒脑的,各位看管动起来吧。


    2、荷叶茯苓粥

    食材:茯苓100克、新鲜荷叶250克、粳米或大米、冰糖

广西11选5官网把茯苓研磨成粉,新鲜荷叶煮汁备然后加入粳米或者大米都行,等到粥煮得差不多时就加入茯苓粉搅拌就行啦,最后喜欢吃甜对的朋友自己加入冰糖调味就行啦。这款粥的功效大致跟薄荷粥差不多,荷叶还有减肥利尿的功效,想要减肥的小伙伴不妨在夏日清晨来上一碗荷叶茯苓粥。


    3、山药粥

    食材:山药50g、粳米、白糖

其实这些养生粥的做法都是大同小异的,先把市场上买回来的山药去皮洗干净,然后切片在开水里面焯一下,捞出和粳米一同入锅煮,煮熟后根据个人口味加入白糖调味,是不是真的超级简单呢。

 

    4、绿豆百合粥

    食材:绿豆100g、粳米或者糯米、百合

如果是干百合,在煮粥之前可以先用水泡一下,绿豆也可以先泡一下,因为绿豆比较难煮,所以可以和粳米一起煮,等粥开了之后放入百合一起煮到浓稠就可以了,出锅的时候根据个人口味放白糖。


    5、薏米粥

    薏仁米、粳米、白糖

薏仁米煮之前可先用水泡一下,薏米和粳米一起入锅煮,煮到粥浓稠时几可以起锅啦。

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