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冬季高血压患者喝什么粥好推荐冬季高血压患者宜喝五款粥

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冬季高血压患者喝什么粥好推荐冬季高血压患者宜喝五款粥

发布日期:2018-06-23 作者: 点击:


冬季高血压患者喝什么粥好呢?对于高血压患者来说,冬季寒冷一刺激,毛细血管收缩,容易引起血管阻塞,引发心脑血管疾病(disease)的发作。进行粥的食疗养生对于调理高血压很有效果,那么,冬季高血压患者喝什么粥好呢?
1、山楂合欢粥
材料:生山楂15克,合欢花30克(鲜品50克),粳米60克,白糖适量。
做法(practice):将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入洗淘净的粳米(Glutinous)煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。
食疗功效:解郁安神,活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
2、大米玉米粥
材料(Material):玉米糁、大米各一半。
做法(practice):先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
食疗功效(effect):具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病病患。
3、菊花粥
材料(Material):菊花末15克,粳米100克。
做法(practice):菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。杯装八宝粥食材与制作都很简单,成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻,补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等粳米(Glutinous)淘净放入锅内,加清水(Clear water)适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次,可以晚餐食用(edible)。
食疗功效(effect):高血压病患不仅可以通过(tōng guò)喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免(avoid)血压的剧烈波动。
4、芹菜粥
材料(Material):粳米250克,芹菜(连根)120克,食盐、味精适量。
做法:将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入(jiā rù)适量清水,武火烧沸后,改用文火熬至米烂成粥,加入食盐、味精即可。八宝粥又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。杯装八宝粥的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料,再添加辅料,如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱,选用不同的用料。不同品牌的罐,装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料:米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”,有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。
食疗功效:适用于高血压及冠心病等病病患食用(edible)。
5、燕麦(oat)粥
材料:燕麦(oat)片
做法:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年,也可加牛奶(milk)食用(edible),或在燕麦粥中加入(jiā rù)少量瘦肉末调味。
食疗功效:既降血脂又补充优质蛋白(protein)质,保证营养(nutrition)均衡(Balance),一举两得。

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