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五谷养生粥的做法大全3个步骤轻松解决

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五谷养生粥的做法大全3个步骤轻松解决

发布日期:2018-07-15 作者: 点击:


饮食不仅可以为我们的身体提供营养,而且也能够为我们的生活(生活)工作(gōng zuò)提供能量(energy),所以饮食在我们日常(daily)生活中是尤为重视的,没有重视饮食到了后期(hòu qī)会形成各种疾病(disease)。如果能够掌握(熟知并能运用) 一些养生的粥,对于我们的身体是非常有益的,那么下面我们就来详细介绍一下五谷杂粮养生粥的做法。



第一步

选择(xuanze)原料(raw material),主要的原料是一些杂粮,杂粮的营养(nutrition)是比较丰富(plump)的,一般是选择荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮(peel)绿豆、糙米、红豆(red beans)、麦仁,红枣,桂圆,粳米,最好还是选择质量(quality)好的原料(raw material),这样吃起来味道会更好一些,建议到到超市选择购买。



第二步

将荞麦、薏米(苡仁)、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆(red beans)、麦仁洗干净后在水中泡两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米(Glutinous)洗净备用。杯装八宝粥的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料,再添加辅料,如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱,选用不同的用料。不同品牌的罐,装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料:米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”,有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。八宝粥又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。所有的材料(Material)洗干净之后,将所有材料共同放入高压锅中,然后加入水,将高压锅的盖子盖好,压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。



第三步

根据个人的喜好去添加(Add to)一些调味品,如果是喜欢食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。如果是在夏季,可以用白糖,其实白糖是有降火的效果的,如果不喜欢吃甜食,可以加入一点食盐。所以还是要根据个人的入口味道进行调节(adjust)的。

以上详细介绍了五谷杂粮粥的做法(practice),相信大家都有一定的了解。品牌八宝粥厂家是东北地区特有食品,是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主,添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品,具有营养均衡、滋补身体的特点,是治疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。杂粮粥是可以为我们人体提供必需的营养(nutrition)的,同时也需要多补充一些绿叶的蔬菜(vegetables),还有一些深色的水果(fruit)能够补充维生素和矿物质,营养一定要均衡,不能够偏食,饮食多样化.

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