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红豆怎么做好吃4种吃法给你意想不到的功效

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红豆怎么做好吃4种吃法给你意想不到的功效

发布日期:2018-07-19 作者: 点击:


红豆大家都怎么吃?我想非常多人一定是煮成红豆汤,或者煮饭煮粥的时候加一点。品牌八宝粥厂家的食材,因各地物产而有不同。有配合初八日,以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜,为不可少的三宝。此外,还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材,可放四川木耳、红枣、素豆饼,不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十,糯米占百分之二十,青菜占百分之十,胡萝卜、花生(黄豆)各占百分之五,豆腐(油豆腐)、油条占百分之五,白果、莲子、芋头三者占百分之五,另外的百分之十衡量情形,可以不要。 其实红豆和其他食材搭配(collocation),会有意想不到的效果哦~
红豆陈皮水
红豆富含维他命B1 ,素素B2 ,蛋白质及多种无机盐,有补血(养血),利尿,消肿,促进心脏活化等功效(effect)。多吃可预防及治疗(treatment)脚肿,有减肥(lose weight)之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
陈皮,则是味辛带苦,性温,有帮助消化(digestion)、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效,与红豆结合在一起,即产生了微妙的化学作用,常吃即能 减肥消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦.
材料:红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制法:先把红豆(red beans)及陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟后,再加少许幼盐便可。八宝粥生产厂家每年的腊月初八,按照我国的传统,很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”,其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。
功效(effect):
1、红豆(red beans)具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆结合能减肥消肿,建议每日餐后饮用,2星期便见效果。
2、这款水可以可补充新陈代谢中消耗(consume)的营养,亦有清热(Clear heat)解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:将燕麦(oat)和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
燕麦(oat)是一种粗粮,含有丰富的纤维(fiber)素(cellulose),饱腹感强,是很好的减肥(lose weight)食材。红豆燕麦粥能量低,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,有良好的减肥功效(effect)。
红豆薏仁去水肿汤
材料(Material):生薏仁(Coron)20克、红豆30克
做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入(jiā rù)红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火(flameout)即可食用。
薏米红豆(red beans)有高纤维低脂肪(fat)的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖(Blood glucose)、解毒抗癌(cancer prevention)、预防结石、健美减肥的作用。有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
黑米红豆红枣粥
食材(Ingredients):黑米80
  G、红豆80
  G、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法:
1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;
2)红枣洗净,去核;
3)红豆(red beans)洗净沥干;
4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;
5)加入适量的清水;
6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等功效。八宝粥又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血(养血),还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效。

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