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分享减肥粥的各种做法能让你轻松瘦身

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分享减肥粥的各种做法能让你轻松瘦身

发布日期:2018-07-23 作者: 点击:


容易发胖(Fat gain)的人,大多是因为代谢(metabolism)能力低,循环(continue)功能(gōng néng)不佳,结果就让多余的脂肪(fat)及水分累积在体内。所以减肥(lose weight)不是那么容易的事情哦,内调+运动(movement),让你胖不起来。
1.鲜葵粥:
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水(Clear water)适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮
  一、二沸服食。八宝粥又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。每日1剂,连续(Continuity)3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩, 痢疾便血(Blood in the stool) , 疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥:
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水(Clear water)适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续(Continuity)2~3天。可润肠通便,利水消肿(指消失;止歇)。适用于大便干燥(dry)难解, 小便不利 , 水肿胀满( 肝硬化 腹水 ),肢体水肿等。
3.麻子仁粥:
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。八宝粥腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,是粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。八宝粥生产厂家又名腊八粥,佛粥,中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。 将麻子仁择净,放人锅中,加清水(Clear water)适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮
  一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀 满, 恶心(nausea)欲呕等。
4.香蕉粥:
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水(Clear water)适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮
  一、二沸即成。每日1剂,连续(Continuity)3~5天。可清热(Clear heat)润肠,润肺止咳。适用于痔疮(hemorrhoid)出血,大便燥结,肺虚、肺燥 咳嗽(cough) ,以及酒醉烦渴,胃脘 疼痛 等。
5.蜂蜜(honey)粥:
大米50g,蜂蜜(honey)适量。将大米淘净,放入锅中,加清水(Clear water)适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮
  一、二沸即成。每日1剂,连续(Continuity)3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃(Stomach)亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳 ,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
6.土豆粥:
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水(Clear water)适量煮粥服食。每日1剂,连续(Continuity)3~5天。可益气健脾(tonifying spleen),解毒通便。适用于脾胃(Stomach)亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘 ,痄腮等。

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