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秋季养生喝粥有什么好处解析喝粥的7大好处

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秋季养生喝粥有什么好处解析喝粥的7大好处

发布日期:2018-08-02 作者: 点击:


喝粥,秋季养生(Health care)大家都说喝粥最好,那么秋季养生喝粥有哪些好处呢?喝粥的功效(effect)有哪些呢?下面就来了解(Find out)一下秋季养生喝粥的好处。


喝粥的7大好处:
1、容易消化(digestion)。
白米熬煮温度(temperature)超过60摄氏度(℃)就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口(rù kǒu)即化,下肚后非常(very much)容易消化(digestion),很适合肠胃(stomach)不适的人食用(edible)。
2、增强食欲(appetite),补充体力。
生病时食欲不振,清粥搭配(collocation)一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。杯装八宝粥食材与制作都很简单,成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻,补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等
3、防止便秘。
稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体(body)补充水分,有效防止便秘。
4、防止感冒(cold)。
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加(increase)身体(body)御寒能力,能防止受寒感冒(cold)。八宝粥腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,是粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。八宝粥生产厂家又名腊八粥,佛粥,中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。
5、防止喉咙干涩。
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6、调养肠胃(stomach)。
胃功能(gōng néng)较弱或溃疡病患,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃(stomach)。
7、延年益寿。
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富(plump)的营养(nutrition)素与膳食(meal)纤维(fiber),对于年长、牙齿(tooth)松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健(health care)养生的最佳良方。

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