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养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃

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养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃

发布日期:2018-08-03 作者: 点击:


现代非常多人的胃都不是特别好,所以说,在选择(xuanze)减肥(lose weight)粥的时候都会比较希望找那种养胃减肥粥,那么,常见的可以帮助减肥又可以养胃的粥到底有哪些呢?小编在了解以后得知了四种有不错效果的粥类,那么,这四种有不错效果的粥类分别是什么呢?下面一起来做了解。
1.山药糯米粥
材料(Material):紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法(practice):薏仁(Coron)米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠(viscous) 即可。为了味道(taste),可以少量的蜂蜜(honey)。
2.红枣小米粥
材料(Material):小米30
  G、红枣10颗
做法(practice):小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用,洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味(fragrance)即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥。品牌八宝粥厂家的食材,因各地物产而有不同。有配合初八日,以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜,为不可少的三宝。此外,还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材,可放四川木耳、红枣、素豆饼,不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十,糯米占百分之二十,青菜占百分之十,胡萝卜、花生(黄豆)各占百分之五,豆腐(油豆腐)、油条占百分之五,白果、莲子、芋头三者占百分之五,另外的百分之十衡量情形,可以不要。 杯装八宝粥食材与制作都很简单,成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻,补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等
3.板栗红枣粥
材料:糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个
做法:糯米和大米洗淘干净,提前放入清水(Clear water)里浸泡,再与适量清水共同放入锅中,加入(jiā rù)红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌(Stirring)防止粘锅底;熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠(viscous) 即可。品牌八宝粥厂家是东北地区特有食品,是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主,添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品,具有营养均衡、滋补身体的特点,是治疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。
4.鸡蛋菠菜粥
材料(Material):大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵,葱花适量,料酒少许,盐少许,植物(plant)油少许,鸡精少许
做法(practice):大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液;菠菜焯水,过冷水,切碎备用;水煮沸,下入泡好的米,加盖,小火慢熬,熬至粘稠(viscous) ;放入少许植物油,放入菠菜碎,顺时针浇入蛋液,挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。
上面就是养胃减肥粥的情况(Condition),如果你希望自己可以选择(xuanze)合适的粥来帮助自己养胃同时让自己减肥,那么,不妨试试看上面的这四种粥是否可以满足你实际需求(demand),在实际服用这些粥时候一定要注意(attention)把握好量,不然则可能会出现因为量大而让减肥效果(xiàoguǒ)大打折(Discount)扣。

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