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薏米红豆粥减肥如何薏米红豆粥的做法

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薏米红豆粥减肥如何薏米红豆粥的做法

发布日期:2018-08-18 作者: 点击:


夏天到了,又到了女孩可以穿短裤的季节了,但是看着自己一身的肥肉,心里那减肥的心又开始蠢蠢欲动,那么大家也都知道,同时 饮食来达到减肥的效果是相对来说最健康的一种减肥的办法,那么很多人说薏米红豆(red beans)粥有着减肥的效果,那么一起来看一下吧。


  1. 红豆消肿(指消失;止歇)减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白(protein)质(protein)及多种无机盐(substance),有补血(养血)、利尿、消肿(指消失;止歇)、促进心脏活化等功效。杯装八宝粥的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料,再添加辅料,如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱,选用不同的用料。不同品牌的罐,装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料:米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”,有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。多吃可防止及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加(increase)肠胃蠕动,最大化减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线(Curve)窈窕的特效。

  2. 薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。八宝粥生产厂家每年的腊月初八,按照我国的传统,很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”,其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。 薏米的营养(nutrition)价值很高,被誉为“世界禾本植物(plant)之王”。薏仁米营养丰富(plump),含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨(化学式:NH3) 基酸、精氨酸等多种氨基酸(含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称)成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾(tonifying spleen)止泻、清热(Clear heat)解毒的功效(effect)。
红豆(red beans)薏米粥做法(practice):
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火(flameout),让薏米(苡仁)和红豆(red beans)在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
第二种方法(method)更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米(苡仁)和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。八宝粥生产厂家每年的腊月初八,按照我国的传统,很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”,其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。
以上就是对薏米红豆粥的做法(practice)以及减肥(lose weight)的功效的全部介绍,希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家 ,同时也希望如果可以的话,减肥的正确打开方式应该是饮食与运动的相互结合,这样的话,减肥的效果(xiàoguǒ)会更加的好,希望您可以减肥成功。

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