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秋季养颜滋补秘诀8款养颜粥推荐

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秋季养颜滋补秘诀8款养颜粥推荐

发布日期:2018-08-19 作者: 点击:


女人在秋季可要多喝粥,不仅养胃还有美容(Beauty)养颜功效(effect)。那么你知道秋季滋补养颜粥的做法吗?下面小编推荐8种做法。


秋季滋补养颜粥
1、山药枸杞养颜粥
做法:粳米洗净后放入冷水中浸泡,大约一个小时之后捞出来,沥干水分;山药去皮,刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水,放入之前准备好的粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜(honey)和白糖调节(adjust)味道。八宝粥腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,是粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。
功效:养颜补血,防止雀斑。
2、红枣花生黑米粥
做法(practice):红枣10枚、红豆50
  G、黑米90
  G、糯米80
  G、花生25
  G、冰糖。大米、黑米(black rice)、红豆(red beans)、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入(jiā rù)适量清水、冰糖。加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。
功效:适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润,有美容(Beauty)驻颜之效。
3、红豆百合粥
做法(practice):百合、红小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。红小豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡)。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲,连同红小豆、百合一起放入,加水煮40分钟,加入(jiā rù)冰糖溶化即可。
功效:红豆(red beans)百合粥是一款甜糯的营养早餐,红豆利水消肿,百合具有滋阴润燥的作用。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。
4、玫瑰薏米粥
做法:黑米60克、小米100克、薏米(苡仁)60克、干玫瑰花10朵、红糖。黑米和薏米洗净浸泡过夜。干玫瑰花浸泡开。把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂;加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌(Stirring),熄火盖上盖焖20分钟即成。
功效(effect):玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,还有美容护肤的功效。
5、红枣菊花粥
做法:红枣5-10枚、黑米(black rice)100克、菊花15克。加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
6、桂圆莲子糯米粥
做法(practice):糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、枣6克、冰糖适量。品牌八宝粥厂家是东北地区特有食品,是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主,添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品,具有营养均衡、滋补身体的特点,是治疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。先将莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中;莲子与糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
功效(effect):具有补血(养血)安神作用,适合病后体虚者食用。女性朋友常吃有美容功效。
7、金桂飘香海参粥
做法(practice):水发海参1只,大米、糯米各150克,桂花5~10克,红小豆50克,冰糖25克。八宝粥腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,是粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。海参切丁。红小豆先煮半小时左右,锅内续加适量开水,然后下预先泡好的大米、糯米和海参丁,大火煮10分钟,然后改小火熬半小时。桂花洗净,用90℃的开水沏泡3分钟,倒入粥中,同时加冰糖,继续熬5~10分钟即可。
功效(effect):此粥香气清雅,糯滑冰甜,为滋补上品,可补中益气、滋阴润肺、养心补血、消脂美白(Whitening)。
8、牛奶燕麦粥
做法:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花(flowering)为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。
功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低(reduce)色素的沉着,起到祛斑美白(Whitening)的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。常常食用牛奶(milk)燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。
秋季滋补养颜粥的做法还有很多,想要美容(Beauty),你不妨试试以上的养生(Health care)粥吧!

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