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三种孕妇早餐粥的做法

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三种孕妇早餐粥的做法

发布日期:2018-09-07 作者: 点击:


我们常说早餐要吃的好,这也是说明了早餐在三餐中的重要性。孕妇(Pregnant women)对于饮食(diet)的营养(nutrition)要求很高,早餐就更是如此,既要吃得好,又要好消化(digestion)。三种孕妇早餐粥的做法(practice),粥比其它食物(food)更营养,同时也好吸收与消化,早上如果一开始就吃的太油腻,那么很有可能(maybe)会影响(influence)到中午的食欲(appetite)呢。
鸡肝小米粥

  一、鸡肝小米粥
材料(Material):鸡肝1~2具,小米100克,豆豉、生姜、盐适量。杯装八宝粥的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料,再添加辅料,如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱,选用不同的用料。不同品牌的罐,装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料:米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”,有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。
做法(practice):将鸡肝洗净,切片或块。先煮小米,加入(jiā rù)豆豉及生姜,后入鸡肝 ,将熟时放入盐、味精等调味品,稍煮即成。每日分2次服,温热食。
效果(xiàoguǒ):补肝养血,和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。

  二、当归(干归)猪骨粥
材料(Material):当归(干归)15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。
做法(practice):先煮猪胫骨和当归(干归),1小时后,取汁去渣,加入(jiā rù)淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。
功效(effect):补肝肾,强筋骨。品牌八宝粥厂家是东北地区特有食品,是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主,添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品,具有营养均衡、滋补身体的特点,是治疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇(Pregnant women)体质。
注意(attention):阴虚火(Virtual fire)旺及湿重腹胀(Bloating)纳呆者忌用。八宝粥生产厂家每年的腊月初八,按照我国的传统,很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”,其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。

  三、山药蛋黄粥
材料:生山药30克,熟鸡蛋黄3枚。
做法(practice):将山药切块,研成细粉,用凉沸水调成山药浆,然后再将山药浆 倒入锅内,置文火上,不断用筷子搅拌(Stirring),煮2~3沸,加入(jiā rù)鸡蛋黄,继续煮熟即成。每日2次,空腹温热服。
功效(effect):健脾(tonifying spleen)和中,固肠止泻。适用于孕中期脾气不足,久泄不止,乏力 少气等症。
注意(attention):大便秘结及湿热痢者忌用。

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