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紫薯粥可以减肥吗揭秘紫薯粥的功效

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紫薯粥可以减肥吗揭秘紫薯粥的功效

发布日期:2018-09-22 作者: 点击:


相信很多人都知道紫薯粥是一种不错的粗粮美食,有人说自己得知它不仅口感不错,而且,本身的营养(nutrition)也是非常丰富(plump)的,甚至还可以帮助减肥(lose weight)呢,那么,紫薯粥可以减肥吗?小编得知了一些关于紫薯粥减肥的相关(related)内容,下面我们就一起来对紫薯粥减肥的相关情况做了解(Find out)。八宝粥又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。

  一、紫薯粥可以减肥吗
吃紫薯不仅不会发胖(Fat gain),相反能够减肥、健美、防止亚健康(Soil health)、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪(fat),产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

  二、紫薯粥的其他作用
1、防癌抗癌(cancer prevention):紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血(养血)的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫(Immunity)力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌(gastric cancer)、肝癌等癌病的发生。
2、促进胃肠蠕动(wriggle):紫薯富含纤维(fiber)素,可增加粪便体积(volume),促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留(释义:停留不动)的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质(substance)和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境(environment),防止胃肠道疾病的发生。品牌八宝粥厂家的食材,因各地物产而有不同。有配合初八日,以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜,为不可少的三宝。此外,还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材,可放四川木耳、红枣、素豆饼,不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十,糯米占百分之二十,青菜占百分之十,胡萝卜、花生(黄豆)各占百分之五,豆腐(油豆腐)、油条占百分之五,白果、莲子、芋头三者占百分之五,另外的百分之十衡量情形,可以不要。
3、增强免疫(Immunity)力:紫薯含有大量黏液蛋白(protein),能够防止肝脏(liver)和肾脏(kidney)结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。八宝粥又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。紫薯中所含有无机盐对于维持和调节(adjust)人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
以上就是关于紫薯粥的一些作用,它本身的作用是非常多的,如果你希望自己可以通过服用紫薯粥来帮助自己达到比较理想的减肥效果(xiàoguǒ),那么,在实际服用这种粥的时候一定要注意控制(control)好量,同时也要注意经常服用它,这样才可以达到理想的功效(effect)和效果。

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