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白果养生粥的功效及做法健康美味又易做

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白果养生粥的功效及做法健康美味又易做

发布日期:2018-09-27 作者: 点击:


夏天天气炎热,大家都不太喜欢过于辛辣和油腻的食物(food),很多人选择(xuanze)用粥来代替米饭,粥的入口味道清淡,营养价值(value)也很高,做法(practice)也是多种多样。八宝粥生产厂家每年的腊月初八,按照我国的传统,很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”,其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”而已。 八宝粥腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,是粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。其中,白养生(Health care)粥收到了很多人的喜爱,它不仅养生效果好,而且做法简单,很适合平时在家自己制作。



白果(佛指甲)养生(Health care)粥的功效

白果养生(Health care)粥一般由稻米、白果、腐竹(腐皮)、燕麦等熬制而成。稻米可以补充人体最基本的营养物质(substance),养胃健脾(tonifying spleen),而且有很好的饱腹作用;白果对防止老年痴呆、高血压、心脑血管等疾病(disease)有很好地效果,还可以治疗肺结核(内科)、癫痫(epilepsy)、美尼尔氏综合症等病症;腐竹含有大量的蛋白质(protein),还可以降低胆固醇(chún)(Cholesterol),防止心血管疾病,同时可以为我们人体补充钙质,防止骨质疏松;燕麦也具有很高的营养价值(value),可以降低血糖(Blood glucose),减肥养胃,防止贫血,对老年人更是有延年益寿的作用。



白果(佛指甲)养生(Health care)粥的做法

1、洗干净大米后,放入水中浸泡两小时;

2、去掉白果(佛指甲)的果壳和薄膜(薄而软的透明薄片),洗干净果肉;

3、将海参泡发后剪开肚子,去除海参头顶的沙包,冲洗干净,切成段状;

4、将水和汤烧开煮沸,倒入大米,调至大火烧开后再转小火煮15分钟。然后放入白果(佛指甲)和海参,调至中火煮15分钟,并且要一边煮一边不断搅拌(Stirring);

5、放盐、胡椒粉(古月粉)、香油等调料,再撒入红椒碎,就可以出锅了。杯装八宝粥食材与制作都很简单,成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻,补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等



喝粥清淡爽口,而且还十分利于我们健康养生(Health care),但我们也还是不能完全用粥来代替米饭作为主食,小编建议大家最好是在每天的早上或晚上喝粥,中午还是要正常的食用(edible)米饭,以保证我们每天能量的摄入和饮食的均衡。

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