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冬季养生必喝五谷粥

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冬季养生必喝五谷粥

发布日期:2018-09-28 作者: 点击:

    转眼秋去冬来,那么冬季如何养生呢?今天我们杯装八宝粥就来介绍冬季养生粥的做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

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    烹饪注意事项


  1、如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。


广西11选5官网  2、如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。


  3、除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。但不管加什么,建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。


  4、粥里面大米是非常重要,大米也不要省,它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。


  5、用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高,用东北大米最好。


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