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早餐八宝粥怎么做?

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早餐八宝粥怎么做?

发布日期:2019-02-13 作者: 点击:

    早餐八宝粥怎么做?早餐八宝粥的选择基本食材有大米、花生、绿豆、红豆、莲子、红枣,可以按个人需要加入补气血的桂圆,紫米;如需调理脾胃,可加入芡实,薏仁,莲子,茯苓同熬煮。


    先将所有材料用水泡软,洗净,粥锅内注入水,加入所有材料煮开后,转中火煮约三十分钟,放入冰糖调味即可食用。

杯装八宝粥

    五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。


    早餐八宝粥怎么做?早餐八宝粥由数种杂粮熬煮而成。杂粮较之精米精面含有更多的维生素、微量元素和膳食纤维。长期食用,对于长期摄入精米面导致的营养不均衡有一定改善作用,同时富含的膳食纤维能够软化大便,改善便秘的状况。


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