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夏季解暑良方“绿豆汤”

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夏季解暑良方“绿豆汤”

发布日期:2019-05-28 作者: 点击:

广西11选5官网在炎热的气候里面,最容易发生的一件事情就是中暑了。虽然不至于到晕倒那种地步,但是出现轻微头晕等中暑现象的人群不在少数,在这个季节可以解决消暑问题的,当属绿豆了。

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绿豆属于豆类的一种,里面含有丰富的膳食纤维、多种矿物质、多种维生素、淀粉等营养物质。其中的维生素与矿物质的含量都算是比较高的了,对于夏天经常出很多汗的人群,往往在出汗的同时,体内的矿物质以及维生素也会多多少少的流失。


绿豆就是一个好的食材,在补充维生素以及矿物质的基础之上,还能够更好的帮助我们调节体内的水与盐平衡,可以起到预防中暑、脱水等不适的现象。


夏天经常食用绿豆可缓解便秘:便秘也是夏天经常会出现的一种常见现象,因为温度比较高的原因,如果大家在外就餐一定要注意,一方面是食品安全问题,不要食用没有熟透以及不干净的食物。


另一方面,到了夏天,有不少的人会出现食欲不佳的情况,在外就餐的口味会比较重,再加上食用的脂肪含量比较高的食物,就容易出现便秘的现象,绿豆在这个方面也有很好的作用。


从营养成分上来看,绿豆中的膳食纤维含量十分丰富,跟食用的大米相比,可谓是它的9倍左右,能够更好的缓解便秘的现象。


夏天经常食用绿豆可预防口角炎:中医上认为,绿豆性味甘,凉,入心、胃两经,有助于清热解暑、疮痈肿毒、热病等病症。有口角炎的人群不妨吃些绿豆。同时绿豆中还含有20%左右的蛋白质,无论是跟日常生活中哪种食物搭配,都是很好的选择。


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